Description
Émincé poulet courgettes tomates facile à préparer avec poulet émincé, courgettes et tomates cerises. Idéal pour un repas équilibré à tester.
Ingredients
Scale
- 500 g poulet émincé
- 2 oignons hachés
- 2 gousses ail émincé
- 2 courgettes coupées en rondelles
- 200 g tomates cerises coupées en deux
- 2 cuil. à soupe huile d'olive
- 1 cuil. à café sel
- 1 cuil. à café poivre
- 1 cuil. à soupe herbes de Provence
Instructions
- Assaisonne le poulet avec du sel, du poivre et les herbes de Provence.
- Dans le multicuiseur, utilise le mode “Sauté” pour faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Ajoute le poulet émincé et fais-le dorer de tous les côtés.
- Incorpore les courgettes et les tomates cerises, puis mélange bien.
- Passe en mode “Mijoter” et laisse cuire 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et le poulet bien cuit.
- Sers ce plat chaud avec du riz, des pâtes, ou une simple salade pour un repas équilibré.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 4
- Sodium: 200
- Fat: 10
- Saturated Fat: 1
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 3
- Protein: 27
- Cholesterol: 70