Description
Wrap Savoureux aux Épinards et Feta, un plat réconfortant, sain et adaptable adapté à toute la famille.
Ingredients
Scale
- 4 pieces Tortilla de blé entier (Optez pour une option plus saine)
- 200 g Épinards frais (Remplacer par du chou frisé si désiré)
- 150 g Feta (Peut être remplacée par du fromage de chèvre ou du feta végétalien)
- 1 cuilère à café Épices (sel, poivre, herbes) (Ajustez selon vos goûts)
- 100 g Tomates cerises (Utilisez des légumes de saison pour plus de variété)
- 1 piece Concombres (Parfait pour un peu de croquant)
Instructions
- Préparez tous les ingrédients et coupez-les en morceaux.
- Étalez la tortilla et ajoutez les épinards, la feta, les tomates cerises et les concombres.
- Assaisonnez avec les épices.
- Roulez la tortilla pour former un wrap.
- Coupez en deux et servez.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Lunch
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 2
- Sodium: 500
- Fat: 10
- Saturated Fat: 4
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 5
- Protein: 10
- Cholesterol: 30